• 28.11.2020

Salainen tekniikka tulosten saamiseksi ja tietueiden purkamiseksi

Mikä on vaikein osa treenaamista useimmille ihmisille? Löydä motivaatio tehdä se. Se ei todennäköisesti ole iso asia monille täällä lukeville ihmisille. Rakastamme treenata. Nautimme siitä. Mutta se ei ole keskimääräisen ihmisen tilanne. Ja jopa niin, me kaikki käymme läpi päiviä, jolloin emme vain tunne.

Kertaus EFT: stä

Sisään 5 harjoituskeinot heikkoon nähden, Keskustelin joistakin strategioista, joita voit käyttää, kun tunnet olosi näin ennen harjoittelua. Esittelin siellä ajatuksen emotionaalisen vapauden tekniikan eli EFT: n käytöstä, ja tästä tämä artikkeli on kyse.

Tämä on kolmas artikkelisarjasta, joka koskee EFT: n käyttöä suorituskyvyn parantamiseksi kuntosalilla ja urheilussa. Jos unohdat sen, ensimmäisessä artikkelissa esiteltiin, mitä EFT voi tehdä sinulle, ja se kattaa sekä anekdoottiset että tieteelliset todisteet sen käytöstä. Toinen artikkeli käsitteli tekniikan tekemistä. On tärkeää, että luet molemmat artikkelit ennen kuin jatkat täällä.

Varmista, että olet valmis treenaamaan

huono tila voi johtaa huonoon harjoitteluun. On vaikea olla vahvinta, parhaiten varusteltua ja taitavainta, kun tunnet olosi huonoksi. Tietysti tämä ei aina ole tilanne. Toisinaan sinusta tuntuu kuin paska, mutta aloita muutenkin ja harrasta ilmiömäistä harjoittelua. Joten mikä ero on näiden kahden välillä?

On hyödyllistä pystyä virittämään kehoasi. Tuntuuko kehosi heikolta? Tuntuuko kehosi fyysisesti paska? Vai onko se henkisesti vai henkisesti?

Keho ja mieli ovat järjestelmä, etkä voi vaikuttaa toiseen vaikuttamatta toiseen. Tärkeää on kuitenkin tietää, mistä aihe on peräisin. Jos fyysinen keho on ylikuormitettu, lepo voi olla paras asia sinulle. Mutta jos et halua treenata stressin vuoksi työssä tai parisuhteissa, tämä voidaan yleensä hoitaa helposti, jotta voit keskittyä tulosten saavuttamiseen kuntosalilla.

Ja vaikka sinusta tuntuu kuntoilua juuri nyt, kysy itseltäsi, voisiko se olla parempi? Jos arvioisit jännitystäsi kouluttaa heti asteikolla nolla kymmeneen, kuinka korkea se olisi? Tämä voi osoittaa, että vaikka sinulla onkin hyvä mennä, et välttämättä ole täysin optimaalinen.

Jos et ole saavuttanut haluttua tilaa, voit toistaa prosessin. Jos jokin erityinen kysymys tuli mieleen, kun suoritit napauttamisen, käsittele myös niitä, jotka ovat tässä vaiheessa.

Tämä koko prosessi vie yleensä muutaman minuutin. Ottaen huomioon, että tililläsi, jolla olet, on suuri vaikutus harjoittelusi tuloksiin, tämä prosessi kannattaa tehdä joka kerta. Anna sille kuva ja ilmoita tuloksesi alla olevissa kommenteissa.

Seuraavassa artikkelissani käsittelen yksityiskohtaisemmin, kuinka voit käyttää EFT: tä nähdäksesi välittömät parannukset melkein missä tahansa harjoituksessa.

Valokuvat myönteisesti Shutterstock.

eft, suorituskyky, motivaatio, vartalo tietoisuus, napauttaminen, mielen kehon