• 28.11.2020

Fyysinen leikki varhaislapsuudessa: miksi se katoaa ja mitä tehdä sen suhteen

Vaikka järjestäytynyt urheilu alkaa yleensä ala-asteella, varhaislapsuus ei ole urheilullisuuden kannalta kuollut alue. Tässä kehitysvaiheessa lasten leikkitilan tarjoamisella on lukuisia etuja, lukuun ottamatta sitä, että lapset nauttivat siitä. Erityisesti fyysinen leikki parantaa motorisia taitoja, kasvattaa urheilullisuuden varhaisia ​​siemeniä, edistää neurologista kehitystä ja opettaa yhteistyötä ja ryhmätyötä.

Siitä huolimatta tutkimukset osoittavat myös fyysisen leikin etenkin ulkona, ja se on yhä vähemmän suosittu nykyaikaisten lasten keskuudessa. Tämä pätee jopa varhaislapsuudessa, kun lapset osallistuvat todennäköisimmin fyysiseen leikkiin, ja myötävaikuttaa moniin terveysongelmiin, jotka ovat yhä yleisempiä lapsilla ja nuorilla. Vaikuttaa itsestään selvältä, että liikuttaminen ja vartalon tehokkaan käytön oppiminen nuoresta iästä alkaen on hyvä asia. Joten miksi tämä leikkimuoto on tullut vähemmän yleiseksi, ja kuinka voimme vanhemmina, omaishoitajina ja valmentajina rohkaista pienten lasten fyysistä leikkiä?

Ajattellaan ensin, miksi ongelman takana on. Jos on totta, että fyysinen leikki on tulossa harvemmaksi varhaislapsuudessa, miksi näin voi olla?

1. Vanhemmat eivät pelaa

Pienillä lapsilla näyttää olevan enemmän luontaista pelaamista, aikuisten osallistumisesta riippumatta. TutkimuksessaJournal of Play, pienet lapset osallistuivat todennäköisemmin hyppynaruun ja jahtaamaan kuin vanhemmat ikäisensä. Kuitenkin vuoden 2012 tutkimuskatsauksen mukaan, joka julkaistiinLehti lastenhoitotyöstä, "Vanhemmat pitivät aktiivista aikuisten osallistumista, vanhempien lisääntynyttä luovuutta leikkimisen aikana ja etenkin äitien roolimalleja edistämään fyysistä aktiivisuutta esikoululaisten keskuudessa."

Tosiasia, lapset eivät ole niin erilaisia ​​kuin sinä ja minä. Jos lapsellasi on mahdollisuus istua ilmastoidussa talossa iPadin kanssa tai mennä ulos kuumalla säällä hypätäkseen köyttä, hän todennäköisesti valitsee ensimmäisen vaihtoehdon. Ongelmana on, että vanhemmilla on myös yhä enemmän huomaamatta pelaamiseen. Luin äskettäistä artikkelia, jonka mukaan vanhemmat palkkaavat nyt “leikkipäiväkonsultteja” tulemaan koteihinsa ja opettamaan lapsilleen kuinka pelata tehokkaimmin. Jos vanhemmat tai omaishoitajat eivät osoita, että fyysinen leikki on tärkeää ja kannattavaa, lapsilla on vaikeampi saada viesti.

2. Turvallisuus, vastuu ja sosiaalinen paine

Viime vuoden aikana olen lukenut paljon artikkeleita, joissa valitetaan "helikopterin vanhemman" nousua. Vaikka mielestäni tämä pitää totta jossain määrin, olen vanhempana myös huomannut, että siihen liittyy tietty määrä sosiaalisia paineita. Jos turvallisuusmielisyys on olemassa, se on kulttuurinen ilmiö, ei pelkästään vanhempien ilmiö. Eräässä äskettäisessä artikkelissa väitetään, että vanhemmat eivät anna lastensa harrastaa ulkona leikkimistä muut naapuruston ihmiset huolta heidän lastensa turvallisuudesta tai sen puuttumista.

Jopa leikkikentällä, on olemassa koko luettelo sosiaalisista tabuista, jotka vanhempien on opittava. Älä anna lasten kiivetä liukumäelle, varmista, että he eivät kulje keinun edessä, pysy aina kuuden metrin päässä niistä ja älä koskaan suvaitse kivien heittoa, vaikka ketään ei olisikaan. Rehellisesti sanottuna olen uupunut vain ajatellessani menoa leikkikentälle. Mieluummin vain viedin lapseni suurelle kentälle ja annan heidän juoksua ympäriinsä kuin villit asiat, joita he ovat.

3. Näyttöaika

Olen kirjoittanut tästä aiemmin, ja pitäisi olla selvää, että näytölle katselun lisääntynyt aika vaikuttaa lasten haluun harjoittaa fyysistä leikkiä. Näyttöaika on helppo ja kätevä ratkaisu vanhemmille, etenkin varhaislapsuudessa, mutta mielestäni unohdamme sen toisinaan myös lapsille helpomman valinnan, joka johtuu tietokoneen ja television näytön vaikutuksista aivokemiaan. Uusi tutkimus ehdottaa myös, että aika, jonka lapset viettävät näytölle, vaikuttaa paitsi aivoihin myös sydän- ja verisuoniterveyteen.

Tietysti on paljon enemmän tekijöitä, jotka lisäävät fyysisen leikin puutetta varhaislapsuudessa. On helppoa tehdä luetteloita ongelmista, mutta ratkaisun löytäminen on vaikeaa. Tässä on muutama asia, joka on auttanut mieheni ja rohkaisemme kahta pientä lastamme harjoittamaan fyysistä leikkiä:

  1. Jätä tilaa pelaamiseen sisä- ja ulkotiloissa. Sen ei tarvitse olla hienoa, eikä sen tarvitse olla ulkopuolella. Asumme Phoenixissa ja lapseni eivät vain halua mennä ulos, kun lämpötila on 115 astetta, joten olemme antaneet heille joitain sisätiloissa pelaamista varten. Viisivuotias vanhempani viettää suurimman osan päivästään roikkuen "lentävällä trapetsilla", jonka asensimme hänen huoneeseensa, ja kaksivuotias vanha rakastaa tasapainottamista kaksi-neljässä.
  2. Varaa aika leikkiä lasten kanssa. Olemme yrittäneet tapana käydä puistossa vähintään kerran viikossa pelatakseen perheenä. Ota heidät mukaan fyysisiin aktiviteetteihin, kun voit. Hanki lapsillesi omat WOD-lelut tai pieni joogamatto, jotta he voivat seurata ja tuntea olevansa mukana.
  3. Rajoita näytön aikaa. Tätä on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta mielestäni tietoisuus on avainta. Aivan kuten lapsesi on helppo alueuttaa elokuvaa katsellen, vanhempien on helppo osallistua tehtäviinsä ja unohtaa kuinka kauan heidän lapsensa ovat olleet näytön edessä. Omien lasteni kanssa olen huomannut, että ajastimen asettaminen auttaa minua seuraamaan kuinka kauan he ovat katselleet ohjelmaa tai pelanneet tietokonepeliä.
  4. Älä tee leikkityötä. Kuten tutkimus ehdottaa ja kokemus usein vahvistaa, nuoret lapset ovat jo epäröiviä osallistumaan fyysiseen leikkimiseen. Yritä tehdä fyysisestä leikkimisestä seikkailu, josta lapset voivat saada innoissaan, älä jotain mitä he tekevät pitääkseen tylsistymästä.

Mikä tärkeintä, muista varhaislapsuus on tärkeä ja perusta. On helppo antaa näiden vuosien mennä huomaamatta näkemättä potentiaalia, joka näillä uskomattomilla pienillä miehillä ja tytöillä todella on. Kun lapsesi tekee apinabaareja ensimmäistä kertaa tai tulee juoksemaan luoksesi uutisilla, että hän on juuri kerännyt todella raskaan rockin ollessasi keskellä kuukausibudjetin suunnittelua, ota aikaa kuunteluun ja ehkä jopa anna hänen näyttää sinulle.

Nämä voiman ja voiman haasteet saattavat tuntua pieniltä meille aikuisille, mutta kuka tietää? Ennen kuin tiedät sen, lapsesi saattaa tehdä tämän:

Lisälukema:

1. J. P. Chaput, et. al., "Yhdistelmät kohtalaisen ja voimakkaan fyysisen toiminnan ja istuvan käyttäytymisen välillä lasten kardiometabolisten riskitekijöiden kanssa." Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Toukokuu 2013, voi. 35 (5).

2. Eric A. Hodges, et. al., "Esikoululaisten liikunnan edistäminen liikalihavuuden estämiseksi: Katsaus kirjallisuuteen." Lehti lastenhoitotyöstä 28(1) (2012).

3. Pelaa Englantia: Leikki ja liikunta varhaisvuosina, 2008.

4. Sarah Goodyear, "Ei lapsia sallittu: Kuinka katumme leikkivät." Atlantin kaupungit. Elokuu 2013.

5. Robyn M. Holmes, "Lasten ulkoilmaharjoittelu kaupunkikoulussa". Lehti Play 4(3) (2012).

6. Peter Bray, "Pelien lasku ja psykopatologian nousu lapsilla ja nuorilla". American Journal of Play 3(4) (2012).

perhe, lasten kunto, perhe