• 24.11.2020

Omista tavaroitasi: Tarkoitus ja vastuu - paras urheilullinen voimapariskunta

Sanonta kuuluu: "Tie helvettiin on päällystetty hyvillä aikomuksilla." Tämä tarkoittaa, että jos sanot tarkoittavasi tehdä jotain, mutta et tee sitä, se on yhtä paha kuin edes ajatella edes tekevän sitä. Toisin sanoen, emme saa "luottoa" aikomuksillemme. Kuinka monta kertaa olet tehnyt muistiinpanon lähettääksesi syntymäpäiväkortin, mutta et ole mennyt siihen? Vai oliko sinulla suuria suunnitelmia olla tuottavia viikonloppuna ja sitten suorittaa vain murto-osa siitä, mitä sinulla oli tehtäväluettelossasi? Epäilen, että olemme kaikki olleet siellä, ja olemme kaikki olleet kovasti pahoja riippumatta toteutumattoman aikomuksen luonteesta.

Mutta tämä sanonta asettaa koko aikomuksen käsitteen negatiiviseen valoon. Kokemukseni mukaan, urheilullinen ja muuten, aikomuksilla on ollut uskomattoman tärkeä rooli kaikessa saavutetussa edistyksessä. Kirjailija Sonia Choquette käsittelee aikomusta kirjassaan Sydämesi halu: Ohjeet todella haluamasi elämän luomiseksi tavalla, joka luonnehtii sitä voimakkaana positiivisena voimana, jolla se voi olla. Hän kuvaa todellista aikomusta seuraavalla tavalla: "Tarkoitus ei ole kuin toiveajattelu, joka on abstraktia, epämääräistä, passiivista ja levitettyä. Tarkoitus on kuin nuolet kohti lentoa kohti tavoitetta. Tarkoitus väittää luovaa ilmaisua ja luo perustan unelmasi."

Tämä aikomuksen kuvaus antaa sille gravitasin, jonka se on osoittanut elämässäni, jos sitä käytetään kuvauksessa tarkoitetun ajattelutavan kanssa. Erityisesti todelliset aikomukset vievät aikaa, vaivaa ja omistajuutta. Olen varma, että monet meistä nauttivat siitä, että heistä tulee maailmanmestari tai erittäin palkattu ammattilainen valitsemillamme urheilulajeilla ja että he ovat jopa uneksineet siitä, millainen se olisi. Mutta se ei tarkoita, että aiomme tehdä niin, Choquette-tyyliin. Vain siksi, että haluamme jotain, ei automaattisesti seuraa, että olemme valmiita sijoittamaan resurssit sen takana tavalla, joka tekee siitä todellisen aikomuksen.

Olen löytänyt avainasemassa olevan pariliitoksen tarkoitukseen tarkan kielen ja priorisoinnin kanssa, koska nämä asettavat minut selvästi koukkuun. Yhdellä muista suosikkikirjailijoistani, Martha Beckillä, on hieno tapa selittää mitä tarkoitan:

Oletetaan, että ystävä kysyi sinulta yhden näistä viikonloppuna tekemättä jääneiden tehtävien tilasta. On todennäköistä, että sanot jotain, kuten: "Joo, en voinut saada sitä tekemään. Minulla ei ollut aikaa. ”Tai jos ystäväsi kutsui sinut tapahtumaan, johon et oikeasti halunnut käydä, sanoisit todennäköisesti:” En voi. Olen liian kiireinen. ”Me kaikki tekisimme. No, Beck ei päästäisi meitä pois niin helposti. Hän väittää, että on tärkeää tunnustaa se tosiasia, että usein kun sanomme "en voi", tarkoitamme todella "en tule". Kuten hän huomauttaa, me todella, rehellisesti, pystymme tekemään paljon enemmän asioita kuin olemme valmiita myöntämään. Emme voi esimerkiksi ajaa 500 mailia yhdessä päivässä, mutta emme hylkää jälkiruokia. Emme voi poimia taloa ja siirtää sitä muualle, mutta emme vie aikaa treenata.

Niille meistä, jotka haluavat saavuttaa urheilullisesti, on lahja pystyä kehittämään selkeä käsitys siitä, mitä emme voi tehdä ja miten se eroaa siitä, mitä emme tee. Se tarkoittaa, että valvonnan sijainti on sisäinen, ja vaikka joudumme joskus tekemään vaikeita valintoja, valinnat meidän on tehtävä. Ja valintamme antavat meille mahdollisuuden tulla selkeämmäksi siitä, mitä todella aiomme ja miten se eroaa siitä, mikä epämääräisesti mielestämme saattaa olla mukavaa olla tai tehdä.

Kuinka tämä pelaa itse urheiluharjoittelussa? Voitko käyttää "todellisen aikomuksen" vastuun ottamisen käsitettä auttaaksesi etenemään pysähtyneessä urheilullisessa tavoitteessa - vai oletko koskaan tehnyt niin? Lähetä huomautuksesi kommentteihin.

urheilupsykologia, aikomus, tavoitteiden asettaminen, urheilupsykologia