• 04.12.2020

Uusi ilmainen urheiluharjoittelu: Tennis, valmentaja Paul Pisani

Pelaatko tennistä ja haluatko vahvistua ja nopeuttaa urheiluasi? Tässä on 12 viikon ohjelma, joka on suunniteltu juuri sinulle. Tennispelaajat tarvitsevat voimaa, voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja tasapainoa. Niiden on myös pysyttävä kevyinä ja ketterinä. Nämä ammattilais- ja kollegiaalisen tennisvalmentajan Paul Pisanin kirjoittamat harjoitukset voivat auttaa sinua rakentamaan parhaan kehon, jota tarvitset parantaaksesi tennisuorituskykyäsi.

Paul on kouluttanut amerikkalaisia ​​tennisammattilaisia ​​ATP- ja WTA-tennismatkoilla. Hän oli kilpailukykyinen tennispelaaja sekä ammattimainen pyöräilijä 7–11-pyöräilyjoukkueessa. Paul on suunnitellut tämän 12 viikon ohjelman yksinomaan lihaksen katkaisemiseen ja perustanut sen vuoden kokemukseen maksimoidakseen tennisopiskelijoidensa potentiaalin.

Tiedätkö muista harjoituksistamme?

  • Painonnosto - ei tarvikkeita. Muotoile ja nojaa ilman vaivaa, kun olet mukana kuntosalilla.
  • Frogman-harjoitukset - Uinti sekä voima- ja kuntoharjoitukset. Kirjoittanut maailmanluokan uimari Hannah Caldas.
  • Aikuisten urheilijoiden harjoittelu - Urheilijoille, jotka pyrkivät pitkäaikaiseen terveyteen ja kuntoon.
  • Äiti-harjoitukset - odottavalle äidille, uudelle äidille tai raskaana olevalle äidille. Meillä on erilaiset syklit pre- ja postnataalille, samoin kuin jokaiselle trimestrille.
  • Naisten harjoitus - suunniteltu erityisesti naisten kehon ja tavoitteiden kannalta.
  • RKC Kettlebell Workout - RKC II -opettajalta, loistava tapa saada kunto ja vahva.
  • Voima- ja kuntoharjoittelu - Harjoittelu pyörivältä suositellulta valmentajaltamme. Ota selvää, millaista on kouluttaa Dan Johnin, Jon Engumin, Erwan Le Corren, Zach Even-Eshin ja muiden kanssa.
  • Awake & Evolve Workouts - Nämä keskittyvät jooga- ja meditaatiokäytäntöihin. Käytä hetki hidastaa, hengittää ja laajentaa.
tennis, harjoitukset