• 03.12.2020

Mahdolliset painonnousun syyt

Useimmat ihmiset, jotka eivät ole ylipainoisia, ajattelevat ylipainojen ja liikalihavuuden perimmäisen syyn olevan harhaanjohtava. Jos otat enemmän kaloreita kuin käytät, voit saada painoa. Ja jos syöt vähemmän, laihtua. Mutta todellisuudessa on olemassa useita taustalla olevia painonnousun syitä, jotka voivat vaikuttaa painoasi paitsi kulutettujen että poltettujen kalorien lisäksi.

Normaali painonnousu jokapäiväisessä elämässä

Jotkut painonnousut ovat normaali osa elämää, etenkin naisilla. Painonnousu tapahtuu raskauden aikana, ja monet imettävät äidit ylläpitävät tietyn painon imetyksen aikana. Lisäksi useimmat naiset kokevat määräajoin painonnousua kuukausittain ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Syömäsi ruoka voi myös aiheuttaa painonnousua, jolla ei ole mitään tekemistä rasvanlisäyksen kanssa. Ateria, jossa on paljon natriumia tai paljon hiilihydraatteja, voi johtaa nesteretentioon ja väliaikaiseen painon nousuun.

Suuri osa tästä painonnoususta kutsutaan tyypillisesti veden painona, ja voit saada nopeasti tai nopeasti laihtua. Itse asiassa painosi voi muuttua viidellä kilolla tai enemmän päivittäin veden painon tai muiden tekijöiden takia. Nämä päivittäin painonvaihtelut ovat tyypillisiä. Niin monet ihmiset ovat tottuneet nousemaan ja laskemaan lukuja asteikolla.

Mutta nopea painonnousu, jota ei voida lukea kumpaankaan näistä tavanomaisista syistä, voi olla merkki vaarallisesta nesteretentiosta, ja jokaisen, jolla se ilmenee, tulee ilmoittaa lääkärilleen.

Vesipaino: mikä se on ja kuinka laihtua

Painonnousu ikääntymisen vuoksi

Agingalso edistää luonnollista painonnousua monilla aikuisilla. Vaikka on epäselvää onko ikääntyminen todellasyyt painonnousu, on selvää, että suurin osa meistä saa ainakin pienen määrän painoa vanhetessamme.

Ikääntyessä kehomme koostumus muuttuu, me menetämme usein lihasmassaa, aineenvaihdunta hidastuu ja elämäntyylimme muuttuu. Hormonimme muuttuvat myös vanhetessamme. Jokainen näistä tekijöistä voi edistää painonnousua, ellemme vähennä syömämme ruuan määrää ja saa tarpeeksi liikuntaa painon ylläpitämiseksi.

Muut mahdolliset painonnousun syyt

Voit saada painoarvoa myös muista syistä, jotka eivät kuulu jokaisen arkeen. Nämä ovat joitain taustalla olevia painonnousun syitä, jotka on syytä harkita, jos alat lisätä puntaa tai tuumaa.

  • Merkittävä alkoholin käyttö. Booze-kalorit kasvavat nopeasti. Ja kun juomme, nautimme usein tyhjistä kaloreista, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun.
  • Tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, syproheptadiinin, litiumin, rauhoittavien aineiden, fenotiatsiinien, joidenkin masennuslääkkeiden ja lääkkeiden, jotka lisäävät nesteretentiota ja aiheuttavat turvotusta, käyttö. Jos olet aloittanut uuden reseptin ja huomaat painonnousua, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa varmistaaksesi, että painonmuutos on normaalia
  • Emotionaaliset tekijät, kuten syyllisyys ja ahdistuneisuus, vaikuttavat painon muutoksiin. Jotkut ihmiset laihduttavat avioeron, työnvaihdon tai muun vaikean siirtymisen aikana, mutta toiset lisäävät painoa stressin aikana
  • Tupakoinnin lopettaminen johtaa joidenkin ihmisten painon nousuun. Miksi? Voi olla, että tupakointi oli tapa, jolla hallitsit ahdistusta tai hermoja. Jotkut ihmiset kääntyvät ruokaa vastaan ​​ilman savukkeita.
Tupakoinnin lopettaminen ja painonnousu

Painonnousun lääketieteelliset syyt

Jos huomaat, että painot painoa, eikä elämäntapaan ole ilmeistä syytä, on mahdollista, että leikissä on jotain vakavampaa. Painonnousu voi olla oire tai seuraus tietyistä sairauksista. Näitä voivat olla:

  • Tietyt endokriiniset sairaudet, kuten Cushingin oireyhtymä ja kilpirauhasen vajaatoiminta
  • Sydänsairaudet
  • Keuhkosairaudet
  • Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)
  • Masennus

On tärkeää, että tohtoripäiväsi on totalk, jos sinulla on selittämätön painonnousu ja jokin seuraavista oireista:

  • Ummetus
  • Hiustenlähtö
  • Herkkyys kylmälle
  • Turvonneet jalat ja hengenahdistus
  • Hallitsematon nälkä, johon liittyy sydämentykytys, vapina ja hikoilu
  • Näky muuttuu

Sana Verywelliltä

Jos epäilet, että painonnousua (tai painonpudotusta) aiheuttaa lääketieteellinen ongelma, älä pelkää puhua terveydenhuollon tarjoajallesi. Hyvä uutinen on, että useimmissa tapauksissa painonnousua voidaan hallita jatkuvilla elämäntavan ja ruokavalion muutoksilla ja lisäämällä fyysistä aktiivisuutta. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, voivatko nämä taustalla olevat syyt johtaa painonnousuun henkilökohtaisessa tilanteessasi. Hän voi myös pystyä ohjaamaan sinut asiantuntijoihin, mukaan lukien rekisteröitynyt ravitsemusterapeutin, fysioterapeutin ja käyttäytymisterveyden asiantuntijoita lisäapua varten.

Kuinka selvittää, miksi painotat
laihtuminen perusteet yleiskatsaus