• 28.11.2020

Nuun-elektrolyyttien kosteuden korvaustabletit

Nuun Active Hydrationelectrolytereplacement tabletit, jotka tarjoavat urheilijoille ainutlaatuisen hiilihydraattittoman nestekorvikkeen. Urheilijoille, jotka mieluummin sokeritonta urheilujuomaa, joka sisältää vain korvattavat elektrolyytit, ilman nuun-kalsiumia, sokeria tai hiilihydraatteja, nuun voi olla paras valinta. Pudota yksi nuun-tabletti normaalikokoiseen vesipulloon ja vaihdat tärkeimmät elektrolyytit ilman useimpien muiden urheilujuomien kaloreita.

Nuun tarjoaa nesteytyksen ilman kaloreita

Voit mieluummin nuun kuin muut urheilujuomat päivinä, kun harjoittelet kohtalaista tai korkeaa intensiteettiä anhourille tai kahdelle.

Et ehkä halua tai tarvitse lisätä niin paljon hiilihydraatteja tai sokeria kuin tyypillisessä urheilujuomissa, mutta sinun tulee korvata elektrolyytit, etenkin jos se on kuuma ja kostea ja hikoilet melko vähän.

Urheilujuomat voivat olla hiukan liian sokeria makeita. Voit päättää mieluummin päättää milloin ja mitä kaloreita kulutat harjoittelun tai kilpailun aikana. Voit halutessasi syödä kaloreitasi pitkän matkan pyöräilymatkan aikana ja pestä ne jollakin nuunilla sen sijaan, että pitäisit täysin sokeria toisen sokerisen urheilujuoman ruokavaliota.

Nuun-tabletit tarjoavat kevyen maun eikä sokeria. Se saa sen toimimaan hyvin muovisissa vesipulloissa tai nestepakkauksissa, koska se huuhtelee puhtaana eikä kerää pulloihin tahmeaa jäännöstä.

Kostutusvinkit ennen juoksua, sen aikana ja jälkeen

Mitä Nuun-tableteissa on?

Jokainen nuun-tabletti sisältää seuraavat vaikuttavat aineet:

  • Natrium (karbonaatit): 360,0 mg
  • Kalium (bikarbonaatti): 100,0 mg
  • Kalsium (karbonaatti): 12. 5 milligrammaa
  • Magnesium (sulfaatti): 25. 0 milligrammaa
  • C-vitamiini: 37. 5 milligrammaa
  • B2-vitamiini: 500 mikrogrammaa
  • Kalorit: 10
  • Sokeri: 1 gramma

Amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu suosittelee, että urheilijat korvaavat hikihäviöt nesteillä liikunnan aikana. Mutta koska yksittäisten hikojen määrät vaihtelevat niin paljon, on vaikea suositella tiettyä määrää natriumia tai muita elektrolyyttejä. He sanovat, että urheilija, jonka keskimääräinen hiki on yksi litra tunnissa, voi menettää noin 2-10 grammaa natriumia kahden tunnin harjoituksessa. Hyponatremian välttämiseksi suositellaan myös kadonneen natriumin korvaamista. Ne rohkaisevat urheilijoita tunnistamaan henkilökohtaiset tarpeet oman ruokavalionsa ja hikehäviöidensä perusteella.

Nuun tarjoaa 700 mg natriumia litraa kohti (koska suositellaan kahta tablettia litraa kohti), joten sen pitäisi kyetä tyydyttämään keskimääräisen liikunnan käyttäjän natriumtarpeet pitkän harjoituksen aikana.

Koska nuun ei sisällä paljon hiilihydraatteja, mikä hidastaa vatsan tyhjenemistä, se imeytyy elimistöön nopeammin kuin urheilujuomat, joihin on lisätty hiilihydraatteja.

Muista, että yli 90 minuutin ajan aktiiviset ihmiset voivat myös tarvita tyhjennetyt hiilihydraatit (glykogeenivarastot), mikä voi johtaa pelättyyn bonkkiin tai "lyödä seinään" harjoituksen aikana. Pelkkä nuunin ottaminen ei täytä tätä tarvetta, mutta tarvitset silti riittävästi kaloreita polttamaan työskenteleviä lihaksia.

Huomaa myös, että jos sinulla on vähän natriumia sisältävä ruokavalio, sinun on ehkä tarkistettava lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät nuunia ruokavalioon.

Miltä se maistuu?

Nuun on kevyt ja virkistävä. Yksikään maku ei ole liian raskas tai makea, ja verrattuna perinteisiin hiilihydraatteja sisältäviin juomiin, nuun on helppo juoda riippumatta siitä, kuinka kauan olet harjoittanut. Alkuperäisen sitruunan ja limen lisäksi nuun tarjoaa sitrushedelmiä, tri-marjoja, trooppisia hedelmiä, vesimelonia, mansikan limonadia, appelsiinia, limeä, rypälettä, metsämarjaa, mango appelsiinia ja kirsikkalimeaa.

Yksi putki sisältää 12 tablettia ja maksaa noin 7 dollaria. 00 ja saat yleensä alennuksen ostaessasi irtotavarana. Kaiken kaikkiaan? Nuun on loistava vaihtoehto muille kaloripitoisille urheilujuomille.

Kuinka pysyä kosteutettuna harjoituksen aikana
urheiluravinteiden yleiskatsaus