• 28.11.2020

Kipu ei ole elämänlause

Katso, ei ole selkeämpää tapaa laittaa sitä: kipu on merkki siitä, että kehossa on jotain vialla.

Sen peittäminen pillereillä tai laukauksilla pidentää vain ongelmaa. Kipu haisee ja haisee, odottaa vain seuraavaa mahdollisuuttaan palautua. Jos jokin sattuu, on aika puuttua tarttuvaan syyhön. Tämän löytäminen voi viedä jonkin verran kaivaa, mutta vaihtoehto on itsensä asettama elinrangaistus.

Älä ole sankari

Oletko koskaan tavannut ketään, joka näyttää käyttävän kipuaan kuin kunniamerkki? Ikään kuin loputtomat kiput tai vammat olisivat merkki menestyksestä? Se ei ole. Mutta liian usein akuutit kivut muuttuvat kroonisiksi, ja alamme tunnistaa kipumme.1

Tuo kipu alkaa määritellä käsitystämme normaalista, ja elämä saa aivan toisenlaisen sävyn. Heräämme jonain päivänä ja ymmärrämme: Minulla on “paha” olkapää. Tai lonkka. Tai takaisin. Sitten eroaminen tapahtuu, ja hyväksymme, että ehkä emme vain pysty tekemään asioita, joita teimme aiemmin.

Se on roskaa. Et ole juuttunut sinne. Totuus on, että kivusta paraneminen voi viedä kauan. Ja toipuminen ansaitsee sen kunnioituksen. Jos lihaksemme prosessin läpi, kiillotamme sen kokonaan tai emme pysty poistamaan kipumme perimmäistä syytä, olemme tuomittu toistamaan sen.

Kunnioita kipusi

Aluksi se näyttää outolta ajatukselta. Mutta kipu (tunne) on hyvä asia. Se tarkoittaa, että kehosi toimii ja haluaa pysyä hengissä. Meidän käsitys kipusta on, missä asiat hankaloituvat. Älä pudota erehdyksestä syyttää kehoasi kipusta tai rangaista itseäsi siitä.

Olla utelias. Kipu on mahdollisuus oppia vartaloasi. Voit jatkaa vuoropuhelua sen kanssa. Kipu on loppujen lopuksi vain viesti. Sinun tapa on tulkita sitä. Sinulla on valinta.

Itse asiassa tietoisuudenharjoittamisella on osoitettu olevan kipulääkkeitä.2Yksinkertainen tietoisen huomion kiinnittäminen kehoosi on sisäänrakennettu särkylääke. Saatat kysyä itseltäsi, voitko tutkia koetun kivun rajan. Voitko piirtää viivan sen ympärille? Mitä tuntemuksia huomaat kipujen lisäksi? Tunnetko maanpinnan allasi? Mitä hengitys tekee?

Haluan olla selvä: kivusta pääseminen ei ole helppoa. Mutta tuskalla elää ei ole normaalia. Se on elämäsi vaikein työ, mutta jos sinulla on jatkuvaa kipua, paras lahja, jonka voit antaa itsellesi, on löytää tienpäätä.

Lisätietoja kivun ja vamman käsittelemisestä:

Harjoittelu ei saisi häiritä terveyttäsi

Viitteet:

1, S Harris, et ai., ”Roolin menetykset ja tunteiden sopeutuminen krooniseen kipuun”. Kipu. Syyskuu 2003. //dx.doi.org/10.1016/S0304-3959(03)00251-3.

2. JA Grant ja P Rainville, "Zen-meditoijien mielentilojen kivunherkkyys ja kipulääkkeet: poikkileikkaustutkimus" Psykosomaattinen lääketiede. Tammikuu 2009. doi: 10.1097 / PSY.0b013e31818f52ee.

kipu, vamma, krooninen kipu, mielenterveys, skaalaus, paraneminen, terveys, lääketiede