• 04.12.2020

Ravitseva liike Katy Bowmanin kanssa, 6. s.

Tässä jaksossa Radio puhuu biomekaanikko Katy Bowmanin kanssa. Katy on ansainnut kansainvälisen maine kivun vähentämisestä, luun tiheyden lisäämisestä, aineenvaihdunnan terveyden parantamisesta ja lantionpohjan salaisuuksien ratkaisemisesta.

Kun Katy yhdistää biomekaniikan intohimoonsa ongelmanratkaisussa ja koskee sekä ihmiskuntaa, hänen päätoimittajan Becca Borawski Jenkinsin ja valmentajan Nicole Crawfordin kanssa keskustelemat näkemykset ovat hämmästyttäviä.

Paina pelata kuullaksesi mitä Katyllä on sanottavaa.

Itsensä tunnustamasta kirjamatosta koko päivän luonnonmuuttajaksi, Katyn matka on ollut jonkun, joka vihasi juoksemista, jollekin, joka osaa nähdä ja selittää liikkeen arvon selkeyden ja oivalluksen avulla. Katyn liikkeen metafori ravinnona on hyödyllinen ja helposti saavutettavissa oleva tapa miettiä, kuinka liike vaikuttaa päivittäiseen elämäämme.

  • 00:13 - Johdatus Katy Bowmaniin
  • 01:05 - Katyn matka kirjamatosta luonnolliseen muuttajaan
  • 06:43 - luontainen ihmisen vaisto olemaan liikkumatta
  • 08:17 - Liike ravitsemuksena
  • 11:45 - Liikunta vastaan ​​liikettä
  • 14:05 - Ravitseva päivä liikkeelle
  • 15:23 - Ajattelu harjoittelukentän ulkopuolella
  • 17:37 - Ravitsevan liikkeen toteuttaminen käytännössä päivittäin
  • 19:43 - Miksi jalat ovat tärkeitä ja kuinka voimme auttaa heitä tekemään työnsä
  • 22:52 - Kuinka siirtyä ravitsevaan liikkeeseen aiheuttamatta muita ongelmia
  • 26:00 - Kuinka käyttämäsi huonekalujen minimointi voi auttaa
  • 29:20 - Ero liikkumisen ja lihaksen aktiivisuuden välillä
  • 32:51 - Miksi kyykky on niin tärkeä liike
  • 36:30 - kyyky, kegelit, lantionpohjan terveys ja lihasjännitys
  • 40:55 - Mitä terveellinen lantionpohja vaatii
  • 42:43 - kyykky raskauden aikana
  • 47:34 - Lapset ja liike
  • 54:15 - Valitsemme olla olematta ympäristön vangitsija
  • 56:34 - Katyn yksityiskohdat ja tulevat projektit

Katyn kirjoituksessa tutkitaan kulttuuritapojen, liikkumisen ja sairauksien välistä suhdetta, ja siihen sisältyy Jokaisen naisen opas jalkakipujen lievittämiseen: Uusi tiede terveellisistä jaloista, kohdistusasiat: Katy sanoo ensimmäiset viisi vuotta ja siirrä DNA: ta.

Katy on Alignment and Well -sarjan luoja ja kyky, ja hän blogeja säännöllisesti Katy Says -sivustolla.

Napsauta tätä lukeaksesi Katy Bowmanin artikkeleita

lihasradio, podcast, liike, liikunta, lantionpohja, jalat, kunto, primal, biomekaniikka, kegels