• 27.11.2020

Paleo BLT Wrap (resepti)

Terveyttä edeltävässä tietojärjestelmässämme on tiettyjä ruokia, jotka voivat saada meidät värisemään, kun ajattelemme sitä, kuinka mieletömästi nautimme niitä. Kapselin tavaroita sokerikakkukeksejä täyteen, juonin dieetti Dr. Peppeä melkein jokaisen aterian yhteydessä ja tilasin itselleni jättiläisen BLT: n valkoista leipää aina kun minulla oli mahdollisuus.

Sitoutuessani terveellisempiin ja onnellisempiin elämäntapoihin aloin oppia paljon siitä, kuinka menneisyyteni ruoat vaikuttavat nykyiseen terveyteeni, kykyysiini ja pitkäikäisyyteni. Tein päätöksen luopua evästeistä ja sekoittaa ruokavalion sodat kokonaan, ja jätin kyynelväisen jäähyväisen rakastetuille BLT-ryhmilleni.

Voileipistä kääreihin

Jos oikealla ruoka- / paleosuunnitelmalla on yksi menestys temppu, se tietää, miten muuttaa suosikki ruuat menneisyydestä terveelliseksi vaihtoehdoksi, josta voit nauttia tänään. Usko tai älä, BLT (pekoni, salaatti ja tomaatti) voileipä on helppo korjata.

Tietäminen kuinka voileivät muuntaa kääreiksi, on helppo pitää taskussa. Yhtälö on yksinkertainen: vaihda leipä suosikkisi suureksi lehtiviheriksi ja rullaa se ylös. Joitakin parhaista voileipäkääreistä ovat: keltavihannekset, sveitsilikaali, dinosauruskaali, rooma, kaali ja voisalaatti.

Tässä BLT: ssä olen valinnut minivoisalaattikääreet. Kierrä vain siivu luonnollista pekonia tuoreiden tomaattien, siivu avokadon ja valinnaisen makuisen kotitekoisen mayon (tai Baconaseenin) kanssa. Nauttia.

Paleo BLT -kääri

Ohjelman noudattaminen: Fed & Fit, koko 30, 21-DSD

Aika: 5 minuuttia

saanto: 8-9 käärintä

ainekset:

  • 1 päävoisalaatti
  • 1 kiloa pekonia, keitetyt
  • 2 keskikokoista tomaattia, viipaloitu
  • 1 keskipitkä avokado, viipaloitu
  • 2 ruokalusikallista kotitekoista majoneesia tai peittävyyttä (valinnainen)

ohjeet:

  1. Pese voisalaatti ja pat kuivaa. Aseta 2-3 lehteä päällekkäin jokaiselle kääreelle.
  2. Aseta yksi pala pekonia jokaiselle käärelle, 1-2 viipaletta tomaattia, 1 siivu avokadoa ja valinnainen muste kotitekoista mayoa tai Baconaseeria.
  3. Rullaa ja nauti!

Kuva: Cassy Garcia.

reseptit, ruoka, paleo, reseptit