• 04.12.2020

Asento täydellinen: Miksi on hyvä olla erilainen joogassa

Jos Webster ja Merriams olisivat jogeja, he julistaisivat, että suuntaus on "linjaan tai oikeaan asemaan järjestetty tila". Ja miljoonat joogaharjoittajat nyökkäsivät päättäväisesti ja sopivat.

Nämä joogit olisivat myös yhtä mieltä siitä, että linjaus on kulmakivi joogakäytännössä. Mutta kun kysytään poseerin erityisestä linjasta tai oikeasta sijainnista (sanotaan esimerkiksi kolmion poseeraa tai soturin poseerausta), pandemonium spesifikaatioihin johtaisi.

LIITTYVÄT: Selkäpannan takaosa: Oppitunti gluteaalianatomiassa

Kolmio aiheuttaa

Jos yhdenmukaistaminen on niin tärkeää jooga-asanan käytännössä ja me kaikki teemme samoja asanassa, miksi olemme eri mieltä? Onko erimielisyys pätevä vai onko todella olemassa yksi oikea tapa taivuttaa ja liikkua? Ja jos oikeita tapoja on enemmän kuin yksi, miten yksilö voi löytää omat linjansa matolla?

Meidän on aloitettava jostakin

Ennen kuin opimme juoksemaan, opimme kävelemään. Ennen kuin kirjoitamme kohdistuvana, opimme tulostamaan. Ja kun opimme tulostamaan, aloitamme ohjeilla sarjasta tarkkoja viivoja ja muotoja, jotka on piirretty katkoviivojen väliin. Aluksi emme ole siitä hienoja. Linjamme ovat järkyttävät ja käyrät ovat ponnekkaita.

LIITTYVÄT: Se on nimeltään Jooga "Harjoittelu" syystä

Joten harjoittelemme, kunnes pystymme luettaviin kirjeisiin ilman ohjauslinjoja. Se on osa sopimusta. Jos meille annettaisiin paperi ja kynä, emme kirjoittaisi kirjeitä, piirtäisimme kuvia. Tarvitsemme linjat. Väritämme linjojen sisällä. Sitten, kun olemme oppineet sen, voimme menestyksekkäästi käyttää taiteellisempaa lähestymistapaa.

"Julkisessa luokassa opettajan on opetettava keskimäärin, ja hänen on ehdottomasti annettava joitain ohjeita. On järkevää, että luokat ovat tällä tavalla, mutta linjat eivät ole kaikille sopivia ryhtiä, kuten kaikkien ei "ei ole tarkalleen keskimääräistä."

Jooga on sama. Meidän on opittava perusteet. Laita jalka tänne. Laita käsi tänne. Katso ylös. Ilman näitä rajoja meillä ei olisi mitään, mitä painostaa tai työskennellä kohti. Ilman näitä yhdenmukaistamisstandardeja useimmilla meistä ei olisi pääsyä joogaan, koska jouduimme harjoittelemaan yksitellen opettajan kanssa tai yksin resurssien kanssa opetuksen saamiseksi.

Julkisessa luokassa opettajan on opetettava keskimäärin, ja hänen on ehdottomasti annettava joitain ohjeita. (Kuvittele, että sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä teet ja kuulet: "Tee niin, mikä tuntuu sinulle oikealta.") On järkevää, että tunnit ovat tällä tavalla, mutta linjat eivät ole kaikille täydelliset asennot, aivan kuten kaikki eivät ole tarkalleen keskiverto.

Rajat auttavat meitä oppimaan itsemme

Erilaiset joogajärjestelmät painottavat eri tapaa kehon sijoittamiseen avaruuteen. Eri opettajat laittavat erilaisia ​​tulkintoja eri järjestelmiin. Jotkut järjestelmät ja opettajat ovat jäykempiä kuin toiset. Tavallaan järjestelmät ja opettajat (mukaan lukien minä) ovat kaikki oikein ja väärin.

LUE: Armivarren tasapainotus: Paranna voimaa kohdistamalla

Vaikka jotkut ovat mekaanisesti parempia kuin toiset, mikään yhdenmukaistamisperiaate ei ole koskaan tyhjä. Kaikki todisteet, jotka sinun täytyy tietää, että on tietää, että kaksi elintä eivät ole täysin samoja.

Näen tämän jatkuvasti joogajalkojen kohdistamisessa. Jokaisen käsketään saattamaan jalat linjaan samansuuntaisesti. Mutta jos katsot ylös jaloistaan ​​polviin, puolella huoneen ihmisistä on polvet, jotka näyttävät selvästi epämiellyttäviltä. Miksi?

"Kohdistusrajoilla on paikka auttaa meitä oppimaan, kuinka toimimme jo avaruudessa ja ne antavat meille suunnan tulevaisuuden liikkeelle."

No, ehkä he ovat kyyhkysen varret, keulajalkaiset tai heillä on yksi jalka, joka osoittautuu enemmän kuin toinen (lapsia kantavat naiset tai ne, jotka ajavat jalalla kojelaudalla, ovat usein ehdokkaita tähän). Nilkkaluu on kuitenkin edelleen kytketty polviluuhun, joten yksi muutos luo toisen ja että muutos ei ehkä ole sopiva.

"Oikea" muoto vs. oma muoto

Joten jos olen jousijalkainen ja teen jalkani yhdensuuntaisesti joogassa, kaikki tuntuu paremmalta, eikö niin? Väärä. Okei, joten jos olen jousijalkainen ja teen vain mitä tunnen, jalat eivät taipu ajan myötä enemmän. Myös väärässä.

Joten mitä antaa?

"Yhteenvetona voidaan todeta, että linjausohjeet voivat auttaa meitä estämään nivelten luonnollisen vaurioitumisen tavan tai genetiikan takia, jos liikumme hitaasti niiden suuntaan pakottamatta kehomme linjaan."

Kohdistusrajoilla on paikka auttaa meitä oppimaan, kuinka toimimme jo avaruudessa ja ne antavat meille suunnan tulevaisuuden liikkeelle. Tässä esimerkissä jalkojen siirtäminen pienen matkan päässä taipumasta, mutta ei niin rinnalla kokea nivelkipuja, olisi onnellinen väliaine.

LUE: Katy Bowmanin oppitunnit oman painon pitämisestä

Yhteenvetona voidaan todeta, että linjausohjeet voivat auttaa meitä estämään nivelten luonnollisen pilaantumisen tottumuksesta tai genetiikasta johtuen jos liikumme hitaasti heidän suuntaan pakottamatta vartaloamme viivaan.

Asento täydellinen: Miksi joovassa voi olla erilainen - kunto, linjaus, ryhti, hatha-jooga, kuuma jooga, vihjeet, yksilölliset erot

Asiat muuttuvat aina - aina

Tämä on yksi vaikeimmista ja mielenkiintoisimmista asioista joogan opettamisessa ja tekemisessä: mikään ei ole staattista. Rakastamme rutiinia. Kehomme suuntautuu kohti tapoja. Muutos on vaikeaa, mutta sitä tapahtuu aina. Meidän kaikkien on pysyttävä askeleen edellä itseämme.

Nuorena joogana totesin jokaisella kerralla, kun opettaja sanoi: ”Tuck tail” tai “Shoulders down”. Halusin tuolloin olla täydellinen joogi. Menin niin pitkälle, että minulla ei ollut enää takapuolenin päätä ja harteeni asuivat takanani. Vihjeet eivät olleet väärässä. He eivät vain koskaneet minua enää.

"Kohdistusperiaatteet eivät varmasti ole täydellisiä. Ja säännöt tehdään rikkoutuneiksi. Joogassa tarvitsemme vihjeitä muodon tekemiseksi, jotta idean tunteisi vaikutus."

Kun tajusin tämän, olin vihainen opettajan suhteen, mutta myöhemmin tajusin, että osa siitä koski minua. Kuuntelin vain häntä, enkä itseäni, mikä on kiistatta koko käytännön kohta. Harjoittelu ei ole täydellistä. Se on käytäntö.

Valtion tila, jossa järjestetään tarkka tapa

Tämä jättää meidät harmaalle alueelle, ei paikkaan, josta henkilökohtaisesti haluaisin olla. Mutta jos katsomme historiallisesti, se oli mukava paikka greatsille. Tirumalai Krishnamacharya opetti puoli tusinaa nykyajan joogaopettajaa, jotka opettivat joogajärjestelmiä, jotka eivät aina olleet yhdenmukaisia. Hän on selvästi tyytyväinen muutokseen ja eroihin. Hän ymmärsi asioiden muuttuvan eikä hänen tarvinnut opettaa keskimäärin, koska suuret julkiset luokat eivät silloin olleet asioita.

VAIHTO on hyvä: Urheilijan vuodenajat: Evolving with Change

Kohdistusperiaatteet eivät varmasti ole täydellisiä. Ja säännöt tehdään rikkoutuneiksi. Joogassa tarvitsemme vihjeitä muodon saamiseksi, jotta saadaan idea tuntea vaikutus. Opettaja auttaa meitä siinä. Sitten yhdistämme sen sisäiseen tietoihimme omista, hyvin erilaisista elimistämme. Tarvitsemme tietoisuutta siitä.

Joten seuraavan kerran kun päätät rivittää oikeaan asemaan, harkitse keskimmäistä - kohta jonnekin rivien värityksen ja oman nimesi allekirjoittamisen välillä sivun alaosaan.

Valokuvat 2 ja 3: Savannah Wishart.

hatha-jooga, ryhti, linjaus, kuuma jooga, vihjeet, yksilölliset erot