• 28.11.2020

Vastakohdat häiritsevät: Stress Versus Fitness

Toki kunto johtaa hyvinvointiin. Mutta uutta tutkimusta1 tarkoittaa sitä sopivuus voi myös puolustaa stressiä aiheuttavilta terveysongelmilta, jotka aiheutuvat työssä. Baselin yliopiston tutkijat päättelivät yhdessä ruotsalaisten kollegoiden kanssa, että fyysisen toiminnan ylläpitäminen, etenkin silloin, kun kohtaat erittäin stressaavia aikoja, voi suojata stressin haitallisilta terveysvaikutuksilta.

Harva väittää, että työpaikalla esiintyvän stressin ja sairauksiin liittyvien työpaikkojen välillä on yhteys, ja monet yritykset käyttävät työ- ja yksityiselämän tasapainoa tai hyvinvointipalveluita yrittäessään välttää stressitilanteesta johtuvaan vapaaehtoisuuteen kohdistuvan tuottavuusosuuden välttämistä. sairaus. Mutta tutkijat havaitsivat sen yksinkertaisesti asennusammattilaiset ovat paremmin suojattu korkealla stressillä työpaikalla. Tutkijat kirjasivat lähes 200 ruotsalaisen työntekijän (51% miehiä, keski-ikä 39 vuotta) ponnistelut polkupyöräergometrillä. (He mittasivat myös valikoiman muita tunnettuja kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, kuten verenpainetta, BMI: tä, kolesterolia, triglyseridejä ja niin edelleen.) Sitten osallistujia pyydettiin antamaan tietoja heidän nykyisestä näkemyksestään stressistä.

Tulokset olivat linjassa tutkijoiden ennusteiden kanssa: Stressaantuneilla henkilöillä oli korkeampi kardiovaskulaaristen riskitekijöiden määrä. Yhteys sydän- ja verisuonikunnon ja käytännöllisesti katsoen kaikkien riskitekijöiden välillä myös vahvistettiin, kun sopivilla yksilöillä oli alhaisemmat riskitekijät. Tämän tutkimuksen lopputulos on, että kunto lievittää tietyssä määrin suhdetta yksilön näkemyksen stressistä ja hänen sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden kehityksen välillä. Erityisesti suuret erot olivat stressaantuneiden henkilöiden välillä, joiden kunto oli korkea, keskitaso ja matala.

Esimerkiksi niillä, jotka kokivat kovaa stressiä ja joilla oli alhainen kuntotaso, LDL-kolesteroliarvot ylittivät kliinisesti merkitykselliset rajat. Mutta niin ei tapahtunut erittäin stressaantuneiden henkilöiden kohdalla, joilla on korkea kuntotaso.

Baselin yliopiston ruumiillistaja professori Gerber sanoo: "Ennen kaikkea nämä havainnot ovat merkittäviä, koska juuri ihmisille kohdistetaan stressiä, että he yleensä harjoittavat fyysistä toimintaa harvemmin." Tärkeintä on, kuten yleensä, että kannattaa noudattaa kunto-ohjelmaa. Ja se voi olla vaikeampaa tehdä - mutta mikä tärkeämpää - kun työ stressaa.

Viite

1. Gerber, Markus, Mats Börjesson, Thomas Ljung, Magnus Lindwall ja Ingibjörg H. Jonsdottir. "Kunto moderoi stressin ja sydän- ja verisuonisairauksien tekijöiden suhdetta." Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa (2016).

trendi, stressi, työpaikan tasapaino, sydän- ja verisuonisairaudet, kunto-ohjelmat