• 28.11.2020

Uusi tutkimus tutkii kipulääkkeiden käyttöä (ja väärinkäyttöä) liikunnassa

Jäykistä lihaksista kipeihin nivelryhmiin, liikunnan aiheuttama tai pahentava kipu on tärkeä huolenaihe urheilijoille, joita treenin, etenkin aikuisille urheilijoille. Laitteet, jotka toimittavat lämpöä tai kylmää, ja erilaisia ​​myofascial-vapauttamislaitteita, kuten vaahtorullat, tulevat mieleen tuotteina, joita käytetään usein liikuntaan liittyvän kivun hoitamiseen. Monet ihmiset kääntyvät kuitenkin edelleen kipulääkkeiden kanssa liikuntaan liittyvien särkyjen ja jäykkyysten hoitamiseksi. Selvittääkseen, kuinka laaja kipulääkkeiden käyttö on, tutkijat tutkivat 263 liikunnanharjoittajaa äskettäisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Strength and Conditioning -tutkimus.

Kivunlievityksen tekninen termi on kipulääke. Aina kun kuulet tämän termin, se viittaa kipua lievittävien lääkkeiden yleiseen luokkaan. On kuitenkin monia erityyppisiä lääkkeitä, jotka suorittavat tämän tehtävän eri tavoin. Yleisimmät kipulääkkeet ovat asetaminofeeni, tulehduskipulääkkeet ja opiaatit. Kaksi ensimmäistä voidaan yleensä saada tiskiltä, ​​joten ne ovat paljon yleisempää kuin tarkemmin kontrolloidut opiaatit, kuten morfiini.

Uusi tutkimus tutkii kipulääkkeiden käyttöä (ja väärinkäyttöä) liikunnassa - kunto, terveys, lääkitys, kivunlievitykset, lääketiede, lihaskipu

Asetaminofeeni on omassa luokassaan vain yksi lääke. Saatat tietää sen paremmin suurella tuotenimellä Tylenol. Asetaminofeeni vaikuttaa hermostoon estämään lieviä kiputuntemuksia. Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ovat sitä vastoin joukko lääkkeitä, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta. Tulehduskipulääkkeillä, kuten aspiriinilla ja ibuprofeenilla, pidetään yleensä myös enemmän sivuvaikutuksia kuin asetaminofeenina, mutta kaikki kipulääkkeet ovat toksisia riittävän suurina annoksina.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat nykyistä kirjallisuutta ja pyrkivät selvittämään kipulääkkeiden käytön määrää korkeakouluikäisillä henkilöillä. Tutkimuksessa keskityttiin liikunnan aiheuttamaan kipuun, jota ei aiemmin ollut tutkittu. Tutkijat halusivat myös tietää, onko analgeettisen käytön ennustajia, kuten liikunnan tyyppi.

Kirjallisuuskatsauksessaan kirjoittajat huomauttivat, että aikaisemmin, kun erilaisia ​​populaatioita oli tutkittu, järkyttäviä lukuja löytyi nuoremmista populaatioista. Esimerkiksi, hieman yli kolmasosa yläasteiden opiskelijoista, puolet kolmesta neljäsosasta yliopisto-urheilijoista ja kolme neljäsosaa lukion jalkapalloilijoista oli säännöllisiä kipulääkkeiden käyttäjiä. Nuoret olivat yleisimpiä käyttäjiä.

Tässä tutkimuksessa tutkijat kysyivät 263 osallistujaa kipulääkkeiden käytöstä ja havaitsivat, että 36% heistä oli käyttänyt kipulääkkeitä erityisesti liikuntaan liittyvään kipuun.Yli puolet heistä käytti kipulääkkeitä kerran viikossa ja noin viidesosa käytti niitä kahdesti viikossa. Vain yksi prosentti osallistujista ohjasi terveydenhuollon ammattilaisen ottamaan kivunlievitystä.

Valitsemilla lääkkeillä oli taipumus olla voimakkaimpia (ja mahdollisesti haitallisimpia) käsimyynnin muodoista. Yksi prosentti osallistujista käytti reseptilääkkeitä. Vain kolme prosenttia valitsi asetaminofeenin. Neljä prosenttia käytti naprokseenia (esim. Aleve). 48% käytti ibuprofeenia. 44% käytti eri lääkkeiden seosta.

Niistä osallistujista, jotka ottivat kipulääkkeitä liikuntaan, alle puolet ilmoitti noudattavansa todennäköisesti pullossa olevia ohjeita. Neljäsosa ilmoitti, että ne joko todennäköisesti ylittivät tai erittäin todennäköisesti suositellut annokset. Ei niin monta osallistujaa ilmoittanut odottaneensa suositeltua aikaa toisen annoksen ottamiseen, ja kukaan ei sanonut käyttävänsä kipulääkkeitä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Naiset käyttivät miehiä todennäköisemmin kipulääkkeitä liikuntaan liittyvän kivun vuoksi.

Yliopisto-ikäisissä liikuntaharjoittajissa yli kolmasosa käyttää ja tietyissä tapauksissa vääristää kipulääkkeitä. Mikä pahempaa, tutkijat varoittavat, että kipulääkkeet voivat merkittävästi vähentää lihasten palautumista harjoituksen jälkeen. Tärkeintä on välttää kipulääkkeitä ja valita lääkkeettömät menetelmät kivun lievittämiseksi liikunnasta.

Viitteet:

1. Christi Brewer, et. al., "Analgeettien käyttö liikuntakipuihin: levinneisyys ja käytön ennustajat virkistysharjoitetuissa korkeakouluikäisissä opiskelijoissa"Journal of Strength and Conditioning -tutkimus, 28(1), 2013.

lihaskipu, lääkitys, kivunlievitykset, terveys, lääketiede