• 04.12.2020

Postini raskauteen liittyvä CrossFit-paluu

Tein CrossFit-valmistetta molempien raskauksieni aikana toimituspäivään asti. 39 viikon raskaana, tein ”Fran” hitaammin, tosin, mutta olin edelleen siellä hallitseen 65 kilotonnia potkuria hienosti.

Se, mistä kaikki sanovat, että vauva tulee olemaan

Jokainen kuntosalillani oleva kanssani olisi peloissaan. He taputtivat minua selälle ja kertoivat kuinka helppoa synnytystä olisi, kuinka vahva olla vauvan jälkeinen ja kuinka nopeasti ruumiini palaa takaisin. Kun olet raskaana, unohdat kaikki aikaisemmat vartaloon liittyvät ongelmasi. Sen sijaan kaikki otetaan vastaan ​​"pyhä paska minun vatsa on e.nor.mous" ja ajatus, että kun tämä vauva esiin, olet takaisin normaaliksi.

Menet toimitushuoneeseen ajattelemalla: "Tämä tulee olemaan helppoa" (varsinkin toisen kerran). Luulet, että vauvan paino tulee heti. Sain 25 puntaa jokaisesta raskaudestani. Joten ajattelin jättää sairaalan vain 15 kiloa ylös raskautta edeltävästä painostani. Luulin, että vatsa palaa takaisin ja kunto kykeni kuljettamaan minut läpi. Sitä kaikki ainakin kertoivat.

Mutta kukaan ei kertonut minulle, että vatsani tuntuisi taikinalta. Kirjallinen taikina. Viikoiksi. Kuukaudet, todella, jos aion olla rehellinen. Puhu lannistamisesta. Kaikki nuo polvet nousevat, ja mitä varten?

Kehosi todellisuus raskauden jälkeen

Kukaan ei puhu jälkeen vauva. He eivät puhu siitä, kuinka vaikeaa on ottaa kuusi viikkoa pois vauvan jälkeen. He eivät puhu siitä, kuinka paljon shokkia se on, kun osut ensimmäiseen harjoitteluasi, ajatellen, että sinun pitäisi pystyä tekemään se mitä teit, kun olit yhdeksän kuukautta raskaana. Tarkoitan tosissani, kuinka sama harjoitus voi olla vaikeampi, kun tuo kimppu iloa ei ole sinussa enää?

Kukaan ei mainitse katkeraa todellisuutta, kun huomaat, että kehosi ei seuraa aivojasi ja kun lihaksesi väsyvät yksinkertaisimmilla liikkeillä. He eivät kerro, kuinka pitkä tie takaisin tulevalta tieltä on ja kuinka paljon juuri tasaisempi vittuile pään kanssa.

Ensimmäisen lapseni jälkeen kesti melkein kolme vuotta, kun tunsin olonani jälleen upeaksi ja tunsin ollessani siinä, kuten puristin harjoituksia ja nostin painavia painoja. Kolme vuotta. Itse asiassa kuukausi, jolloin aloin tuntea oloni hyvällä kuntosalilla, sain selville, että olen jälleen raskaana.

Pikkuisin on nyt neljä kuukautta vanha. Saatat kuvitella, että tiedän köydet tällä kertaa. Että tiedän mielipelit ja totuuden viimeisistä kymmenestä punnasta. Luuletko olevan oikein, kun näen yhden rep-max-pudotukseni - kymmenellä prosentilla.

Luulet.

Missä olen tänään, raskauden jälkeen

Mutta totuus on, että kun olet raskaana, tunnet olosi hyväksi. Sinä olet nukkunut vyösi alla, sinulla on aikaa harjoitteluun, ja vartalo yksinkertaisesti rakastaa sinua (hyvin, tavallaan). Mutta kun vauva on työnnetty läpi, kaikki vedot ovat poissa. Juoksu ei ole mukavaa, kaksinkertainen alaosa saa sinut pissumaan, ja hissit jättävät toivomisen varaa.

Kun näytin siltä kuin nielaisin rantapalloa, kaikki sanoivat minulle: "Älä huoli, tulet takaisin vahvemmaksi." Odotan edelleen sitä "vahvempaa" hetkeä. Testattu tänään kuorma-auto oli tänään sama paino, jonka nostin melkein viisi vuotta sitten.

Kaikki antavat minulle tekosyitä. Joo, minulla on nyt kaksi lasta. Ymmärrän tuon. Saan, että elämä on muuttunut ja se tulee (teoriassa) takaisin. Mutta kun olet matkalla takaisin, se imee. On hienoa tuntea oloni kuin viimeiset viisi vuotta harjoittelua olleet turhaa, ja tuntea olonsa yksin ja väsynyt. On hienoa miettiä, milloin energianne tulee takaisin tai kun nosto on jälleen todellisia henkilökohtaisia ​​ennätyksiä.

Vaikein asia on kuitenkin se, että kukaan ei puhu kunnosta raskauden jälkeen tai pitkästä matkalta takaisin sinne, missä olit. He vain sanovat, että tulet takaisin vahvemmaksi. Mutta milloin se paluu? Onko sitä todella tapahtunut?

Voisin lopettaa tämän positiivisemmalla huomautuksella, enemmän "get-get-get" -asenteella, kuten jutut, joita kirjoitan kannustamaan kaikkia saavuttamaan tavoitteensa. Mutta tänään? Nykyään minulla ei vain ole sitä.

Tänään valitan menneitä päiviä kaikkien uusien masmien kanssa. Aion suudella pieniäni ja kiittää tähtiä heidän arvokkaista pienistä hymyistään, joista tiedän, että en voisi elää ilman. Tänään aion käydä kauppaa yhden rep-max -sovelluksella vielä muutama käpertyminen ja suunnittelen huomenna olevan parempi.

Valokuvat CrossFit LA: n luvalla.

naisten kunto, liikunta raskauden aikana, raskaus, synnytyksen jälkeen, naisten kunto