• 29.11.2020

Työn jälkeiset: Elpyminen: Avokado, päivämäärä ja kookos smoothie

Syntymäparannus: Avokado, päiväys ja kookospähkinäjauhe

Ravitsemuksella voi olla suuri vaikutus palautumiseen syntymän jälkeen. Tämä synnytyksen jälkeinen smoothie on täynnä elintärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan syntymän optimaaliseen palautumiseen ja imetykseen.

palvelee: 2

ainekset:

  • 5 kosteaa orgaanisen medjoolin päivämäärää
  • 3 rkl mantelivoita
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 2 rkl kookospähkinää
  • 1 kuppi kookosmaitoa tai mantelimaitoa
  • 1 pakastettu banaani, hienonnettu
  • 1 jäädytetty avokado, hienonnettu

Ohjeet:

  1. Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita haluttuun konsistenssiin.

Syntymäparannus: Pähkinätön avokado, päivämäärä ja kookospähkinäpohjainen smoothie

Prep aika: 5 minuuttia

Annoksia: 2

ainekset:

  • 5 kosteaa orgaanisen medjoolin päivämäärää
  • 3 rkl kookospähkinää
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 1 kuppi kookosmaitoa
  • 1 pakastettu banaani, hienonnettu
  • 1 jäädytetty avokado, hienonnettu

Ohjeet:

  1. Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita haluttuun konsistenssiin.

Lisää ravitsemusta kiireisille äideille:

Synnytysravinto: Palak Paneer

resepti, synnytyksen jälkeen, synnytyksen jälkeen, ravitsemus, aterian suunnittelu, lepo ja toipuminen, imetys, syntymä, synnytys