• 28.11.2020

Kuinka suunnitella upea kävelyloma

Oletko kyllästynyt kävelemään naapurustossa? Kyllästynyt sama vanha reitti, jonka jokainen hyväntekeväisyyskävely ja hauska kävellä / juokse omalla alueellasi? Oletko kyllästynyt painonnousuun jokaisella lomalla? Aika mennä tielle ja löytää uusia paikkoja kävellä kävelymatkalla.

Kuinka otat kävelyloman?

Suurimmat kävelytapahtumat

Aseta sekä harjoittelu- että lomatavoitteesi samaan aikaan - valitse erityinen suuri kävelytapahtuma mielenkiintoisella paikalla.

Maraton:Maratonin oikein harjoittelu vie kuusi-yhdeksän kuukautta. Valitse awalker-ystävällinen maraton hauskasta paikallisesta paikasta ja tee siitä määränpääsi sekä harjoittelutavoitteesi.

Oikea valmistelu auttaa sinua suorittamaan 26. 2 mailin kilpailu

Usean päivän kävelyretket:IML International Walking Association (entinen International Marching League) isännöi yhtä pakotettua monen päivän kävelyä jokaisessa jäsenmaassaan. Nämä tapahtumat vaativat vähintään 20 kilometrin etäisyyden päivässä 2–4 päivän ajan IML-leiman ansaitsemiseksi. Lyhyempiä matkoja voi olla saatavana. Avon-rintasyöpään kävely- tai Komen-rintasyövän 3-päivän kävelyretkihahmotapahtumat, jotka pidettiin useissa Yhdysvaltojen kaupungeissa ja jotka vaativat noin 13–26 mailia päivässä 2-3: lle, osallistujien keräämällä 1800 dollaria rintasyöpään.

Matkasuositukset

  • Saapu muutama päivä ennen tapahtumaa tottuaksesi ajankohtaisiin muutoksiin tai ilmaston ja korkeuden eroihin.
  • Jos ajat itseäsi pitkän matkan osallistuaksesi tapahtumaan, anna itsellesi päivä toipua ajamisen lihaksia kiristävistä vaikutuksista.
  • Jos lentää, muista juoda tarpeeksi vettä itsesi uudelleenhydratoimiseksi - lentäminen vie paljon nestettä kehostasi.
  • Vältä alkoholia päivää ennen tapahtumaa.
  • Älä muuta ruokavaliota - syö niin paljon kuin mahdollista harjoituksesi aikana. Odota tapahtuman jälkeen näytteitä paikallisista erikoisuuksista.
  • Anna itsellesi koko päivä tapahtuman jälkeen palautua ennen raskasta kiertoajelua tai paluuta kotiin.

talousarvio

  • Maratonit ovat yleensä 50 dollarin Yhdysvaltain hintaluokassa rekisteröintiä varten, sisältäen yleensä mitalin, sertifikaatin ja t-paidat.
  • Kansainväliset Marching League -tapahtumat ovat yleensä Yhdysvaltain hintaluokassa 15 - 20 dollaria, joka sisältää mitalin ja sertifikaatit. Kaikki t-paidat tai muut muistoesineet ovat ylimääräisiä.
  • Vapaa matka: Kävele maratonia hyväntekeväisyyteen tai rintasyövän 3 päivän kävelylle saadaksesi etuja, kuten ilmainen koulutus, lentoliput, majoitus ja ateriat. Sinun on kerättävä tietty määrä lahjoituksia vastineeksi.

Kävelyfestivaalit

Kävelyfestivaali tai kävelykonferenssi tarjoaa monia kävelytapahtumia, mutta ne eivät vaadi maratonin tai monen päivän kävelyyn tarvittavaa koulutusta. Sen sijaan voit keskittyä nauttimaan paikallisista asioista ja tapaamaan käveleviä ystäviä kävelyllä, työpajoissa ja sosiaalisissa ihmisissä. Nämä festivaalit ovat avoimia kaikille, jäsenille tai muille.

Kävelyfestivaaleja Yhdysvalloissa ja Kanadassa
  • AVA-yleissopimus:Kahden vuoden välein American Volkssport Association -konferenssin klubit kokoavat kävelijöitä ympäri maailmaa yhdeksän päivän kävelyyn ja hauskanpitoon. Kävelytapahtumat ovat avoinna kaikille, ja kuka tahansa voi osallistua kokouskonferenssiin nauttiakseen myös tunnetuista puhujista, työpajoista ja seuralaisista.
  • AVA-kävelyfestivaalit:AVA: n alueet ja paikalliset seurat järjestävät erityisiä kävelytapahtumia ja festivaaleja ympäri vuoden. Festivaalien aikana tarjottavat kävelyretket ovat vakiona 10 kilometrin etäisyydellä (6. 2 mailia), ja käytettävissä on myös lyhyempiä ja pidempiä polkuja.
  • CVF: n varsinainen yhtiökokous:Kanadalaiset viettävät joka vuosi pitkän viikonlopun hoitamalla volksporttiyhdistystoimintaa ja nauttien kävelyistä, työpajoista ja sosiaalisista tapahtumista.
  • Wanderwochen Saksassa:Walkingweeks.
  • IVV-olympialainen:Kahden vuoden välein järjestettävä tämä kansainvälinen kävelyfestivaali vetää kävelijöitä ympäri maailmaa kävelyyn, pyöräilyyn ja uimiseen.

Matkasuositukset

  • Dressis rento kävelyfestivaalin työpajoissa ja useimmissa sosiaalisissa tapahtumissa. Puhdas t-paita ja suihku tekevät hienosti. Joskus tarjotaan myös muodollisempi juhla
  • Sinun ei tarvitse olla jäsen tai klubin edustaja osallistuaksesi näille festivaaleille ja kongresseille, suuri yleisö on tervetullut.
  • Voit yleensä osallistua kävelytapahtumaan erillään kokouksista tai festivaaleista.
  • Nämä festivaalit ovat loistava tapa saada uusia kävelykavereita ympäri maailmaa.
  • Kävijät kävijät yleensä tietävät, mitkä muut kävelyfestivaalit ja kävelykohteet ovat parhaat - jotkut tulevat tutkimaan seuraavaa kävelylomaasi.

talousarvio

  • AVA-tapahtumat ovat edullisia. Kävelijät voivat usein vain kävellä ilmaiseksi tai 1 dollarilla, valinnaisilla tapahtumapalkinnoilla, jotka ovat 5–10 dollaria alueelta jokaiselle kävelylle.
  • Kokouksen rekisteröinti: Paikallisilla festivaaleilla ei yleensä peritä mitään maksua tai pieniä maksuja, jotka ovat alle 15 dollaria, erillisistä maksuista grillausta tai juhlia varten. Kansallisten yleissopimusten maksut ovat yleensä 50–150 dollaria ja sisältävät työpajojen ja puhujien lisäksi joitain sosiaalisia tapahtumia tai lounaita.
  • Matkajärjestelyt festivaaleille tehdään yleensä itse.
  • Majoitus: Festivaaleilla on usein päämajahotelli sekä luettelo monista lähiympäristön vaihtoehdoista, mukaan lukien matkailuautopuistot ja leirintäalueet.
  • Kun teet kävelykavereita, kysy kotimajoituksia alueelta, jolla matkustat.

Kävele lomailla retkillä ja retkeillä

Jätä suunnittelu ammattilaisille ja varaa kävelykierros tai vaellus ulkoasun kanssa. Pienet ja suuret yritykset tarjoavat seikkailumatkoja, joihin sisältyy kävely tai patikointi loistavilla alueilla ympäri maailmaa.

Reittimatkat voivat olla yhtä lyhyitä kuin iltapäivä tai jopa kuukausi. Monet yritykset tarjoavat all inclusive -paketit, mukaan lukien maamatkat kiertueen aikana, jotkut ateriat, kävelytapahtumien osallistumismaksut sekä puisto- ja museopalkkiot jne.

Mitä pakata ja käyttää kävelykierroksen aikana

Kun valitset kävelykierroksen yritystä, etsi haluamasi lomatyyliä vastaava yritys.

  • Katso kaikki:Jotkut yritykset tarjoavat erittäin yksityiskohtaisia ​​reittejä ryhmälle, jokainen minuutti suunnitellaan. Tällaisella kiertueella sinun on yleensä pysyttävä ryhmän kanssa paitsi määrättyinä vapaina aikoina. Paikalliset historioitsijat tai luonnontieteilijät voivat ohjata ja auttaa kävelyretkiä auttamaan sinua oppimaan alueista, joilla kävelet.
  • Rentoudu ja nauti:Muilla yrityksillä on paljon vapaamuotoinen tyyli. He vievät sinut määränpäähän, antavat sinulle karttoja kävelymahdollisuuksista, sitten antavat sinun nauttia itsestäsi, kun he pysyvät käytettävissä kysyttävissä tai ongelmissa.
  • Ryhmän koko:Kysy kiertueelle tulevien ryhmien koosta ja matkan vetäjien ja avustajien lukumäärästä. Älä ole vain yksi laumasta.
  • majoitukset:Kysy käytettyjen hotellien ja aterioiden laadusta varmistaaksesi, että se vastaa hintaluokasi ja mukavuustasoa.
  • Kävelymatka ja vaikeudet:Kuinka pitkälle kävelet joka päivä? Mikä on maasto - kaupunki vs. metsä, tasainen vs. vuoret?
  • Retket ja retket:Retki, joka laskutetaan retkeily- tai vaellusretkenä, tapahtuu yleensä luontaisella maastolla, ja siihen voi liittyä leiriytymistä hotellien käytön sijasta. Laamapakkaus on loistava tapa käydä korkealla maalla kantamatta reppua.
  • Matkanjohtajakokemus:Kysy matkan vetäjiltä ja avustajilta - kuinka kauan he ovat tehneet kävelyretkiä?
  • Yrityksen kokemus:Kuinka kauan yritys on ollut olemassa? Onko se tarjonnut kiertueen aiemmin? Kuinka perehtyneet he ovat paikkakuntaan tarjoamaan kävelykierroksen siellä?
  • Asiakaskunta:Kysy tyypillisestä ryhmästä - iät, sukupuolet, kyvyt. Sovita itsesi mahdollisimman hyvin kiertueella olevien asiakkaiden tyyppiin.
  • kämppäkaverini:Jotkut matkat sopivat sinulle huonetoverin kanssa, jos matkustat yksin, pyynnöstäsi.

talousarvio

  • Opastettu kävelykierros, johon sisältyy majoitus ja maakuljetus, alkaa 80 dollarista 200 dollariin päivässä henkilöä kohti (kaksinkertainen käyttöaste). Lisämaksu veloitetaan yleensä niiltä, ​​jotka haluavat yhden hengen huoneen.
  • Lentolipuja ei usein sisälly hintaan, vaikka matkanjärjestäjä saattaa pystyä takaamaan sinulle hyvän hinnan kotisi lentokentältä.
  • Voit usein saada alennuksen rekrytoimalla ystäviä, perheenjäseniä tai klubin jäseniä tekemään saman kiertueen.

Tee itse-kävellen loma

Riippumattomalle matkustajalle, joka ei halua jäädä joukkoon kävelytapahtumassa tai hussled bussiin kiertueella, oman kävelyloman suunnittelu on hieno vaihtoehto.

Ympäri vuoden itseohjatut kävelyretket

IVV-kävelykerhoilla Yhdysvalloissa, Kanadassa, Isossa-Britanniassa ja monissa Euroopan maissa on tuhansia itseohjattuja pysyviä polkuja. Kävelijät saapuvat lähtöpisteeseen, rekisteröidyvät, ottavat kartan ja nauttivat polusta, joka sisältää usein kaupungin, kaupungin, puiston tai alueen kohokohdat. Nämä ovat loistava tapa mausteta vierailu mihin tahansa paikkaan tai voit suunnitella koko loman ympärilläsi.

Kävely- ja retkeilyoppaat ja videot

Käy paikallisessa kirjakaupassa tai selaa verkossa kävely- ja retkeilyoppaita alueille, joihin haluat käydä. Tässä on otos eräistä suosittujen oppaiden julkaisijoista:

  • Vuorikiipeilijät
  • TAMASSEE. com
  • Vesiputous kävelee ja ajaa

Maps ja muut

Luotan AAA-jäsenyyteni suurimpiin ilmaisiin karttoihin ja oppaisiin. Heidän kanssaan voin suunnitella oman reittisuunnitelmani tai hyödyntää heidän ilmaisia ​​matkasuunnittelupalveluitaan. Suunnitellessaan lounaaseen kävelymatkaa viime syksynä, yksi pysäkki AAA: lla varmisti, että meillä oli varatut hotellit, suunniteltu ja kartoitettu reitti sekä runsaasti ideoita kävelyä varten.

vinkkejä

  • Älä liioittele sitä:Ole järkevä suunnittelussa, suunnittele vain kävelyetäisyydet, joille olet itse kouluttanut ja ilmastoinut.
  • Sisäänrakennuksen päivät:Suunnittele lepopäivä joka kolmas päivä, kun teet ainoan kevyen kävelyn, ja sinulla on aikaa tarttua pyykkiin ja postikortteihin kotiin. Tämän avulla lihakset voivat korjata, joten sinulla on energiaa loppuun matkaa.
  • Katso kello:Rakenna tarpeeksi aikaa päästäksesi määränpäähän ja nauti kävelystä, kun tärkeimmät nähtävyydet ovat avoinna. Huomaa aukiolo- ja sulkemisajat ja tiedä milloin välttää päivän lämpöä.
  • Kohteliaisuus:Itse opastetut kävelykierrokset vaativat erityisen kohteliaisuutta, anna heidän palvella vakituisia asiakkaitaan ennen avustamista sinulle. Käytä mahdollisuuksien mukaan palvelujaan sen sijaan, että olisit "ruma kävelijä".
  • Kuljeta vettä ja välipaloja:Sinun on suunniteltava oma mukavuutesi itseohjattuilla reiteillä.

Mitä pakata kävelymatkalle

Jalkineet:Suunnittele maasto päättääksesi, tarvitsetko tavallisia kävelykenkäsi (jalkakäytävä ja tiet) vai polkuja kenkiä / saappaita (luonnollisia polkuja). Sillä kävelyn jälkeen toinen pari mukavia kenkiä tai sandaalit antavat jaloillesi hengityksen.

Sukat:Ota vähintään kolme paria sukkia, jotta vaihto-, pesu- ja kuivausaika on mahdollista.

Alusvaatteet:Jälleen vähintään kolme muutosta pesun ja kuivauksen mahdollistamiseksi. Naisten tulisi myös harkita kolmea urheilurintaa.

Shortsit:Lyhyet shortsit voidaan käyttää kävelyllä ja ne voivat kaksinkertaistua uimaan. Jos aiot kävellä shortsit ja lämpimämpi sää, ota parit.

Housut:Valitse kevyt kudottu puuvilla tai puuvilla / poly, joka on nopeasti valmistettu. Yksi pari sopii lämpimään ilmastoon, kaksi paria, jos matkustat maltilliseen tai viileään ilmastoon tai aiot käyttää housuja kävellen.

paidat:Coolmax-paidat, sekä pitkähihaiset että lyhythihaiset, kuivuvat nopeasti pestäessä. Kävelyloman takia ota mukaan kaksi lyhythihaista ja yksi pitkähihainen.

Takki:Ota tuulenpitävä, vedenpitävä takki, jossa sadesuoja.

Villapaita tai mikrofleeceliivi:Tämä antaa eristävän kerroksen matkustettaessa kohtalaiseen tai viileämpään ilmastoon.

Hattu:Suojaa päätäsi auringonpoltolta tai pidä kehoasi jäähtymästä oikeilla päähineillä.

Aurinkolasit:En koskaan poistu kotoa ilman heitä.

aurinkovoidetta:Kävelijä on välttämätön auringonpolttamisen ja ihosyövän ehkäisemiseksi.

Vika hylkivä:Tiedä minne olet menossa ja ota mukaan virheen asioita tarvittaessa.

Kartat:Tiedä minne olet menossa tai missä sinun pitäisi olla.

Pakkaus:Valitse reppu tai hip-paketti vastaamaan kävelymatkaasi ja tarpeitasi matkan varrella. Kokeile sitä ennen matkaa samanpituisilla kävelyretkillä varmistaaksesi, että se toimii hyvin sinulle.

Vesipullo:On viisasta ottaa oma vesi mukaan päivittäisillä kävelyillä.

kävelykatsaus, kävelyklubien kumppanit ja ohjelmat