• 03.12.2020

Fyysinen terveys on mielenterveyttä

”Hiljaisen menneisyyden dogmat ovat riittämättömät myrskyiselle nykyhetkelle. Tilaisuus on vaikeasti kasattu, ja meidän on otettava esiin tilaisuuden mukana. Koska tapauksemme on uusi, meidän on siis ajateltava uudestaan ​​ja toimittava uudelleen. ”-Abraham Lincoln

Olemme kaikki kauhistuneet viimeisimmästä joukkotutkinnasta, mutta jatkamme samaa, tavanomaista, epäonnistunutta vastausta. Sen sijaan, että käydään rehellistä vuoropuhelua, analysointia ja selkeämmän kuvan syntetisointia, kaikki osapuolet kiirehtivät suojelemaan dogmaansa ja parantamaan samalla spinia, jota he käyttävät oppositionsa järkevämpiin käsityksiin. Loogiset väitteet ja totuus ovat uhreja, jotka ajavat ponnisteluja hämmentyäkseen ja herättävät törkeää. Julkinen keskustelu pysyy pintapuolisena, ilman toivoa lähestyä perimmäisiä syitä, ja siten ilman toivoa tehokkaista ratkaisuista.

Olen vahvuus- ja kuntokoordinaattori, joka työskenteli vuosia lukionopettajana. Näissä ominaisuuksissa minusta on tullut intohimoinen kehityspsykologian opiskelija, ja uskon näkemiemme suuntausten osoittavan joitain hyvin selviä syitä, joihin ei puututa. Kouluttajamme velvollisuutemme on rohkaista integroitua lähestymistapaa työskentelemään ihmisten kanssa, joka vastaa heidän perusedellytyksiään ja monimuotoisia tarpeitaan.

Fyysistä ja henkistä terveyttä ei voida erottaa toisistaan. Todisteita siitä on ylivoimainen ja läsnä kaikille, jotka kiinnittävät huomiota. Miksi emme kuuntele ja keskustele siitä, mikä täällä todella on merkitystä? Miksi annamme itsemme rasittaa aseita koskevaa väitettä, kun emme koskaan kysy itseltään ”miksi tämä tapahtuu useammin?”

Eikö meidän pitäisi olla paremmin?

Mikä on muuttunut lisäämään aseväkivaltaa viime vuosikymmeninä huolimatta sääntelyn lisääntymisestä? Täällä tapahtuu jotain syvempää, mikä vaatii rehellisyyttä, analysointia ja halukkuutta kyseenalaistaa tilanne. Mitä muuta tapahtuu samanaikaisesti tämän joukkotutkimuksen nousun kanssa? Masennus, ahdistus, liikalihavuus ja itsemurhien määrät ovat kaikki nousussa. Vielä pelottavampi, näiden negatiivisten suuntausten lisääntymisnopeus on lisääntynyt vain räjähdysmäisesti, koska älypuhelinten omistajuus pimeni 50 prosenttia Yhdysvalloissa.

Eikö meillä pitäisi olla parempaa mielenterveyttä kuin missään muussa historiassa, kun koko ihmiskunnan historiaan vedotaan? Toki, mielenterveyshuolto Yhdysvalloissa imee, ja se on osa asiaa. En ole ensimmäinen, joka tarjoaa tämän johtopäätöksen. Otetaan kuitenkin huomioon syyt eikä oireet. Ehkä meidän pitäisi ensin tarkastella sitä, mikä aiheuttaa henkisen epävakauden lisääntymistä. Meidän on voitava käydä vuoropuhelua huonon mielenterveyden empiirisistä syistä.

Entä ympäristömme luo niin kauhistuttavan tunneälyn, ja mitä muutoksia meidän pitäisi tehdä? Mitkä ovat inhimilliset tarpeet, jotka yhteiskuntamme on vastattava voidakseen edistää paremmin toteutuvia, emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti kykeneviä ihmisiä? Vaikka nämä luettelot eivät ole kattavia, uskon, että voimme rajata muutamia tärkeimpiä syitä. Näiden pitäisi olla kansallisen huomion keskipiste, koska ne ovat kasvavan emotionaalisen häiriömme taustalla.

Huono fyysinen terveys tuhoaa mielenterveyden

Ehkä mikään muu tekijä ei ole mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeämpää kuin liikunta ja hyvä ravitsemus. Ymmärrän, että monet psykopaatit ovat näennäisesti hyvässä muodossa, enkä ehdota, että annos burpeesia olisi kaikki mitä tarvitaan kulman kääntämiseen. Laajat fyysiset terveyshuoltamme ja niitä aiheuttavat yhteiskunnalliset tottumukset edistävät kuitenkin henkisesti epäterveellisempää väestöä, joka on kypsä luomaan syvemmin järjettömiä tappajia.

Liikunnalla kärsivät sekä äkillisestä mielialan paranemisesta että huonon mielenterveyden vaikutusten pitkäaikaisesta vähentämisestä. On hyvin tuettua, että aktiivisilla ihmisillä on yleensä vähemmän masennus kuin passiivisilla ja että aktiiviset ihmiset, jotka eivät enää ole, ovat paljon todennäköisemmin masentuneita kuin ne, jotka harjoittavat jatkuvasti liikuntaa tai ovat aloittaneet hoidon. Ylivoimaisia ​​todisteita on myös alkanut saada, mikä osoittaa länsimaisten ruokavalioiden kielteiset vaikutukset mielenterveyteen sekä hyvän ravitsemuksen voiman ehkäistä ja vähentää mielisairauksia.

Yhteiskuntamme jättää fyysisen kehon tarpeet monimuotoisiksi liikkeiksi ja ravitseviksi ruokia varten, ja hylkäävät siten henkiset hyödyt. Useimmat ihmiset eivät koskaan ole alttiina millekään vastaavalle ravitsemukselliselle koulutukselle. Teknologia on yhdistetty luokkahuoneen ja työpaikan normien kanssa edistääkseen jatkuvaa istumista.

Nykyään nuoret istuvat 85% hereillä olevista tunneistaan. Kahdeksannen, kymmenennen ja kahdentoista luokan luokkien lukumäärä, joka on keskimäärin alle seitsemän tuntia unta yötä kohden, on myös lisääntynyt jyrkästi 1990-luvun alusta ja vielä enemmän viimeisen viiden vuoden aikana. 8-18-vuotiaiden lasten näyttöaika oli keskimäärin seitsemän tuntia päivässä vuonna 2010, ja älypuhelimien nousu on parantunut vain.

Kaikki terveet eläimet leikkivät, mutta kukaan ei niin paljon kuin ihmiset. Heimoelämässä, joka määritteli suurimman osan ihmishistoriasta, lapset leikkivät tyypillisesti ulkona, ilman aikuisten ohjausta, melkein koko päivän. Peliasiantuntijan tohtori Peter Grayn mukaan ilmainen leikki opettaa lapsia “tulemaan toimeen muiden kanssa, ratkaisemaan ongelmia, estämään heidän impulssejaan ja säätelemään tunteitaan.” Dr. Stuart Brown on tarkastellut joukon murhaajien pitkän luettelon ja löysivät yhteisen linkin: he kaikki kasvoivat äärimmäisen vailla "karkeaa ja rumpukilpailua". Leikki indoktrinoi rakkautta liikkeelle, emotionaalista vakautta, kognitiivisia kykyjä ja vahvoja sosiaalisia siteitä.

Yhteisöllisyys, aitous ja haaste kuolevat

Leikki ei ole vain lapsille. Se on välttämätön inhimillinen tarve, jonka suurin osa kaikista ei pysty tyydyttämään.

Koska terveellistä peliä ei ole ja kasvava riippuvuus näytöistä viihteen ja häiritsemisen vuoksi, olemme kasvaneet eristyneemmiksi kuin koskaan. Älypuhelimien levinneisyys on vähentänyt huomattavasti ihmisen siteiden syvyyttä ja aitojen yhteyksien todennäköisyyttä.

Näiden sosiaalisesti vieraannuttavien välineiden käytöllä on taipumus olla suora korrelaatio masennuksen kanssa. Psykologi ja kirjan kirjoittaja iGen, Jean Twenge, viittaa vahvoihin todisteisiin siitä, että ”älypuhelinten käyttö ja masennus lisääntyvät samanaikaisesti” ja että “teini-ikäiset, jotka viettivät viisi tai enemmän tunteja päivässä verkossa, olivat 71% todennäköisempiä kuin ne, jotka viettivät alle tunnin päivässä, vähintään yksi itsemurhan riskitekijä. ”

Yksinäiset ihmiset ovat paljon todennäköisemmin itsemurhia. Ihmiset tarvitsevat yhteyden, ja todellinen yhteys rakennetaan vain fyysisen läsnäolon ja vuorovaikutuksen kautta. Se rakennetaan yhteisten arvojen ja yhteisten kokemusten kautta. Ihmiset kehittyivät tiukkoihin yhteisöihin, joissa heidän sosiaalinen ryhmänsä luottaa heidän olevan henkisesti ja fyysisesti kykeneviä, avustavia yhteiskunnan jäseniä. Jokainen henkilö oli välttämätön ryhmän selviytymiselle, ja jokaisella oli vahva tarkoitustunne.

Nykypäivän kulttuuri on paljon vähemmän huolissaan yhteisöstä kuin yksilöllisestä edistämisestä. Nykyaikaiset nuoret ovat paljon narsistisempia kuin ne, jotka kasvoivat 1980- ja 1990-luvuilla. Tämä tapahtuu epäonnistuneen itsetuntoliikkeen kantapäällä, joka vakuutti lasten sukupolvet siitä, että he olivat maailmankaikkeuden keskipiste. Twengen toinen kirja, Narsissiepidemia, tutkii tämän aikakauden vaikutuksia. Hän väittää, että narsismi ei ole menestyksen kannalta välttämätöntä ja että itsetunnon sijasta meidän pitäisi pyrkiä luomaan itsetehokkuus, joka perustuu todellisiin haasteisiin, seurauksiin ja kokemuksiin.

Toinen epämiellyttävä toteutus, josta meidän on kyettävä keskustelemaan, ketkä näillä murhaamismaniakeilla ovat. Suurin osa joukkomurhaajista on miehiä. Tytöt ovat parempia kuin pojat kaikilla koulutasoilla, missä poikien todennäköisyys on 30% todennäköisempi ja 71% todennäköisemmin keskeytetty. Nuorten miesten erityistarpeita ei ole otettu huomioon. Sen sijaan heidän janonsa seikkailuun, haasteeseen ja voiman tunteeseen pilkataan useammin kuin kehitetään. Nykypäivän nuoret, etenkin pojat, hyötyisivät arvoihin perustuvista ohimenettelyistä, jotka vastaavat näitä ihmisten tarpeita.

Vähittäiskaupan alttari

Mukavuuden, mukavuuden, ylellisyyden ja turvallisuuden näkökulmasta elämä on saavuttanut maagisen ylellisyyden pisteen. Silti historia ja psykologiset tutkimukset osoittavat, että näiden olentojen mukavuuksilla ja nautinnoilla on hyvin vähän tekemistä emotionaalisen vakauden ja tyydytyksen kanssa. Kings pari vuosisataa sitten ei voinut kuvitella modernin elämän ylellisyyttä ja mukavuutta, mutta olemme edelleen masentuneempia kuin koskaan. Amerikkalaiset kuluttavat melkein käsittämättömässä tahdissa vain johtamaan maailmaa 45 prosentilla maailmanlaajuisesta lääkkeiden kulutuksesta.

Odotuksemme ovat saaneet meidät pohtimaan vain sitä, kuinka vähän meillä on suhteessa ympärillämme oleviin ihmisiin. Me jahtaamme yhä enemmän nautintoja, mutta tämä näyttää vain indoktrinoivan suurempaa eristyneisyyttä ja henkistä angst. Kulutus ei pysy koskaan halujemme kanssa. Upeat markkinoijat kouluttavat meidät olemaan kyllästyneitä Galaxy S8: een, juuri ajoissa, jotta S9 ilmestyy. Valitettavasti kolme kuukautta sitten aivan uusi Apple-kello, koska siellä on nyt uudempi versio. Kaikki rituaalimme keskittyvät lisääntyneeseen kulutukseen. Meitä on enemmän, mutta meistä ei ole tullut enemmän, mikä aiheuttaa elämälle rauhallisuutta ja onttoa.

Kuluttajamoottorin taustalla oleva moottori on yhtä epäkäytännöllinen. Korkeakoulut tarjoavat intohimoisia kursseja rote-muistamisesta ja regurgitoinnista. Uralle on ominaista kaapit ja taulukot. Ihmisen ja heidän tuottamansa tuotteen välillä ei ole melkein nollaa yhteyttä, ei ole käsitettä olla osa joukkuetta tai luoda muita hyödyksi - vain palkkatyöhön.

Adam Smith varoitti vuonna 1776 lehdessä The Wealth of Nations, että teollistuneen talouden erikoistuminen aiheuttaisi henkistä silpomista, jos se jätetään vahvan julkisen koulutuksen ulkopuolelle. Täällä me olemme.

Kun luonto jätetään huomiotta, se kapinoi

Olemme luoneet maailman räätälöitynä tuhoamaan mielenterveyden. Keinotekoinen ympäristömme on yhä vihamielisempi ihmisen luonnollisille kokemuksille ja siten ihmisten tarpeille. Lapsiltamme näennäisesti puuttuu mitään, mutta tarkemmassa tarkastelussa he ovat leikissä, luonteeltaan puutteellisissa, seurauksista puutteessa ja kasvuvajeessa.

Kun emme toimi luonteemme mukaisesti; Kun emme täytä ihmisten tarpeitamme eivätkä kunnioita ympäristöä, jota biologiamme odottaa ja kukoistaa, kärsimme valtavasti. Yhteiskunnana emme tyydy tarpeitamme yhteydestä, osallistumisesta, tarkoituksesta, liikunnasta ja ajasta luonnossa. Kulttuuria on harkittava uudelleen ja kehitettävä uudelleen kouluissamme painottaen terveiden, täyttyneiden ja kykenevien kansalaisten luomista.

Valmentaja Shane Trotter käynnistää uuden verkkovalmennusohjelmansa The True Coren huhtikuusta alkaen. Tämä 2 kuukauden ohjelma on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat henkisen, fyysisen ja emotionaalisen kasvatusohjelman, joka kouluttaa heidät sankarilliseksi johtajaksi, jonka he ovat syntyneet. Rekisteröinti on avoinna nyt ja 100 dollarin varhaislinnut alennus.
yhteiskunta, kulttuuri, nuorten kehitys, koulutus, mielenterveys, sedentarismi, kansanterveys