• 29.11.2020

Uusi vuosi, uusi sinä: Aseta uusi aikomus uudelle vuodelle viidessä yksinkertaisessa vaiheessa

Kun uusi vuosi lähestyy nopeasti ja päätöslauselmat kelluvat, vie hetki mielen puhdistamiseen ja keskity uuden tavoitteen asettamiseen. Uudet aikomukset mahdollistavat saavutettavien ja mitattavissa olevien tavoitteiden asettamisen mielen ja kehon kannalta. Tässä on 5 yksinkertaista vaihetta, jotka vievät sinut onnellisempaan ja terveellisempään uuteen vuoteen.

Tee luettelo aikomuksista - ei halua ja tarvitse

”Haluan. . . Kysy itseltäsi, ovatko nämä keskittyneet, realistiset, positiiviset ja terveelliset aikomukset? Kysy itseltäsi, mitä teen yhdenmukaistaakseni nämä aikomukset?

Kohdista itsesi positiivisiin mahdollisuuksiin

Positiivisten mahdollisuuksien avulla voit siirtyä kohti aikomuksiasi, tavoitteitasi ja intohimoasi. Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa, joilla on samanlaiset tavoitteet. Verkostoitu yhteisössäsi ja anna itsesi avautua mahdollisuuksille, jotka helpottavat aikomuksiasi.

Tyhjennä vanha

Poista vanhat tottumukset, käytökset ja ajattelutavat. Tämä on kriittinen askel uusien aikomusten asettamisessa. Uusi vuosi on täydellinen aika päästää irti ja purkaa elämääsi helpottaakseen muutosta. Mitä negatiivisia ajatuksia sinulla tehdään? Mitä ajattelumalleja haluat lopettaa? Ajattele tätä elämäsi virtaviivaistamisena ja pitämällä vain sitä, mikä sopii yhteen aikeidesi, tavoitteidesi ja intohimojesi kanssa. Mitkä ympäristöt tai ihmiset hukuttavat sinua tai imevät energiaasi?

Ilmaista kiitollisuutta

Kiitollisuus jätetään usein tavoitteiden asettamisen prosessin ulkopuolelle. Kun asetat aikomusta, kiitollisuus on kuitenkin avainkomponentti. Olla kiltti, kiitollinen ja arvostava, antaa sinun siirtyä kohti aikomustasi.

Ole vastuullinen

Olet vastuussa itsestäsi ja energiasta, jonka tuot mihin tahansa ympäristöön. Ota vastuu itsestäsi ja toimistasi. Mieti alat, jotka teet hyvin, ja tutkia elämäsi alueita, joita sinun on parannettava.

Käytä tätä seuraavaa meditaatiokäytäntöä syventääksesi.

Uusi vuosi: Uusi meditaatio

Tee luettelo viidestä aikomuksesta - ei halua eikä tarvitse.

”Haluan. . ."

Ovatko nämä aikomukset keskittyneitä, realistisia, positiivisia ja terveellisiä?

Kysy itseltäsi, mitä minä teen yhdenmukaistaakseni nämä aikomukset?

Etsi mukava istuin ja sulje silmät.

Kuvittele muutama asettamasi aikomus. Jos tunnet hukkua, valitse vain yksi tarkoitus tähän harjoitteluun.

Kun mieli on keskittynyt, yritä pitää hengitys tasaisena ja tasaisena.

Kuvittele itsesi kohdistamalla mahdollisuuksiin toteuttaa nämä aikomukset.

Pysy hellävaraisena ja jopa syvällä hengityksellä.

Aloita visualisoida itsesi näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Miltä se tuntuu, miltä näyttää ja haisee. Ota kaikki saatavilla olevat aistitiedot.

Pysy hellävaraisella ja jopa syvällä hengityksellä 5-10 minuuttia.

mielen runko, tavoitteiden asettaminen, tavoitteet, tarkoitus, mielen runko